音楽を聴きながら勉強しても良い？音楽の効果やメリット・デメリットを比較

音楽を聴きながら勉強することは、学生や社会人にとって馴染みのある習慣のひとつです。しかし、「音楽は集中を妨げる」という意見と、「むしろ集中力を高める」という意見が存在します。

この記事では、音楽を聴きながら勉強することの効果やメリット・デメリットを科学的な視点から整理し、自分に合った学習スタイルを見つけるためのヒントを提供します。ぜひ最後までご覧ください。

音楽を聴きながら勉強することのメリット

ストレスを軽減する

音楽にはリラックス効果があり、ストレスを軽減することが多くの研究で示されています。勉強中に軽い音楽を流すことで、緊張が緩和され、よりリラックスした状態で学習に取り組むことができます。

モチベーションを高める

アップテンポの音楽やお気に入りの曲を聴くことで、モチベーションが向上する場合があります。特に作業が単調な場合、音楽が気分を盛り上げ、やる気を維持する助けになることがあります。

集中力を向上させる場合もある

一定のテンポやリズムを持つ音楽は、集中力を高める可能性があります。特に、背景音として控えめに流れる歌詞のないインストゥルメンタル音楽や自然音は、環境音を遮断し、勉強に集中しやすくなることがあります。

音楽を聴きながら勉強することのデメリット

記憶力に悪影響を与える可能性がある

特に歌詞のある音楽は、脳が歌詞を処理しようとして注意が分散されるため、記憶力に悪影響を与える可能性があります。

暗記が必要な学習内容の場合、無音または歌詞のない音楽の方が効果的です。

集中力を削ぐ場合がある

音楽が大音量で流れている場合や、曲のジャンルが激しすぎる場合、逆に集中力が損なわれる可能性があります。また、感情を強く揺さぶる音楽は、学習の妨げになることがあります。

歌詞を覚えるほど何度も聞いた曲だと、無意識に歌詞を思い浮かべたり口ずさんでしまったりして、目の前のタスクが進まなくなることがあります。

音楽に依存してしまう

音楽を聴きながらでなければ勉強できない習慣がついてしまうと、音楽が聴けない環境での学習が難しくなることがあります。

カフェや図書館などではイヤホンをつければ音楽を聞くことができますが、試験会場では音楽を聴くことはできません。

試験本番で集中して実力を出し切るために、音楽がない環境での勉強にも慣れておく必要があります。

音楽の効果を最大限に活かすためのコツ

作業に適した音楽を選ぶ

音楽のジャンルやテンポは、学習内容によって使い分けることが重要です。

例えば、暗記や文章読解には、歌詞のないクラシック音楽や環境音が適しています。また、クリエイティブな作業には、インストゥルメンタルのジャズやエレクトロニカが効果的です。

音量を控えめにする

音量が大きすぎると集中力が削がれる可能性があるため、音量は控えめに設定しましょう。背景音として流れる程度が理想的です。

自分に合った方法を見つける

音楽を聴きながらの学習が効果的かどうかは個人差があります。自分に合った方法を見つけるために、音楽を流す場合と無音の場合で成果を比較してみるのも良いでしょう。

科学的視点から見る音楽の効果

多くの研究が、音楽と学習の関係性を調査しています。一部の研究では、音楽が認知機能や集中力にプラスの影響を与えるとされていますが、他の研究では、特定の条件下で音楽が注意散漫を引き起こす可能性も指摘されています。

例えば、「モーツァルト効果」として知られる研究では、クラシック音楽を聴くことで一時的に知能指数が向上する可能性が示唆されています。

一方で、記憶を必要とするタスクでは、音楽が記憶プロセスを妨げる場合もあることが分かっています。

音楽を聴きながら勉強することが向いている人

• 環境音が気になりやすい人
• ストレスを感じやすい人
• モチベーションを高めたい人

周囲の話し声や雑音が気になってしまう人や、無音だとついつい考え事をしてしまう人、好きな音楽を聴くことでやる気スイッチが入る人は、音楽を流しながら勉強することが向いています。

音楽を聴きながら勉強することが向いていない人

• 静かな環境で集中できる人
• 暗記が多い学習内容に取り組む人
• 感情が音楽に引きずられやすい人

一方で、音楽を流すことで意識が分散してしまったり、感受性が豊かで音楽を聴くことで気持ちが高ぶったり落ち込んだりしやすい人は、勉強の際には音楽を流さない方が良いでしょう。

また、音楽を聴かなくても集中できるなら、あえて音楽を流す必要はありません。

まとめ

音楽を聴きながら勉強することには、ストレス軽減やモチベーション向上といったメリットがある一方で、集中力や記憶力に影響を及ぼすデメリットも存在します。

どちらが自分にとって効果的かは、学習内容や個人の性格によるところが大きいです。

実際に試してみて、自分に合ったスタイルを見つけることが、効率的な学習への近道です。また、特定の条件下で効果的な音楽を活用することで、学習の質をさらに高めることができます。

本記事を参考に、自分に合う勉強スタイルを模索してみてください。

copo

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スキルアップを目指して日々勉強する20代OLです。 社会人になってから独学で簿記２級、FP２級、TOEIC765点を取得。令和6年に国家資格である社会保険労務士試験に合格。 学習に関する情報などをマイペースに更新していきます。